认识上瘾的本质
上瘾这事儿，说白了就是你对某个人产生了强烈的依赖感，感觉离开TA就像鱼离开了水，鸟儿没了翅膀。你可能觉得TA的一举一动都让你心跳加速，TA的微笑比阳光还灿烂，TA的皱眉比乌云还沉重。但别忘了，这种感觉其实是一种心理上的依赖，跟生理上的成瘾不一样。你不是真的离不开TA，只是你的大脑在玩一个“情感游戏”，让你误以为没有TA你就活不下去。
打破幻想的泡沫
要戒掉对一个人的上瘾，首先得认清一个事实：TA并不是你想象中的完美无缺。你可能把TA神化了，觉得TA是拯救你生活的超级英雄，但实际上，每个人都有缺点和不足。试着列出TA的优点和缺点，你会发现其实TA也不过是个普通人。别再把TA当成你的“救世主”了，这样你就能慢慢放下对TA的过度依赖。记住，你自己才是自己生活的“主角”，别让别人的戏份抢了你的镜头。
转移注意力的小技巧
当你发现自己又开始想念那个让你上瘾的人时，别急着去翻看TA的朋友圈或者给TA发消息。试试转移注意力吧！你可以去健身房撸铁、学一门新技能、或者约朋友出去浪一浪。总之，找点事情做让自己忙起来。你会发现，当你专注于自己的生活时，那个曾经让你魂牵梦绕的人突然变得没那么重要了。毕竟，生活不只是围着一个人转的舞台剧，还有更多精彩的剧情等着你去演绎呢！