找到你的“气”源
心里憋着一股气，就像你肚子里藏了个随时可能爆炸的气球。这气球可不是什么好东西，它会让你变得暴躁、焦虑，甚至影响你和身边人的关系。所以，第一步就是找到这股气的源头。是工作压力太大？还是和家人朋友闹了矛盾？或者是你自己对自己要求太高？不管是什么原因，先把它揪出来，就像抓贼一样，找到目标才能对症下药。
运动是最好的“泄气阀”
一旦找到了气的源头，接下来就是怎么把它发泄出来。运动绝对是最好的选择之一。你可以去跑步、打篮球、游泳，甚至是跳个广场舞。运动不仅能让你身体出汗，还能让你的心情跟着一起“出汗”。想象一下，你在跑步机上拼命跑，心里那股气就像汗水一样被甩得远远的。运动完之后，你会发现自己不仅身体轻松了，心情也跟着轻松了不少。
找个树洞倾诉
如果你觉得运动还不够彻底，那就找个树洞倾诉吧！这里的树洞可以是你的好朋友、家人，甚至是心理咨询师。把心里的憋屈一股脑儿倒出来，就像倒垃圾一样。你会发现，说出来之后，心里那股气就少了一大半。当然，如果你觉得找人倾诉太麻烦，也可以试试写日记或者录个视频自言自语。反正只要能把心里的气发泄出来就行。
做点疯狂的事
有时候，压抑的情绪需要一点疯狂来释放。你可以试试去做一些平时不敢做的事情，比如去蹦极、玩过山车、或者在KTV里大声唱歌到嗓子哑掉。这些疯狂的事情能让你暂时忘记烦恼，把心里的那股气一股脑儿地发泄出来。当然，做这些事情的时候要注意安全哦！别为了发泄情绪把自己弄伤了。