心里不舒服，可能是情绪在“闹脾气”
有时候，心里不舒服就像是被情绪绑架了一样。你明明没做什么特别的事情，但就是觉得胸口闷闷的，心情低落。这种情况，多半是情绪在“闹脾气”。可能是工作上遇到了不顺心的事，或者和家人朋友有了小摩擦，甚至可能只是因为天气不好。情绪这东西，有时候就像个小孩子，你不理它，它就闹得更凶。所以，当你觉得心里不舒服时，不妨先问问自己：“我是不是有点情绪化了？”
心里不舒服，可能是身体在“抗议”
除了情绪问题，心里不舒服还可能是身体在向你发出信号。你可能没注意到，最近是不是熬夜了？或者饮食不规律？再或者，是不是运动少了？身体的状态直接影响着我们的心情。比如，睡眠不足会让你感到烦躁不安；饮食不健康会让你觉得疲惫无力；缺乏运动则会让你的心情变得低落。所以，当你觉得心里不舒服时，不妨检查一下自己的生活习惯：“我是不是该好好照顾一下我的身体了？”
心里不舒服，可能是心理压力在“作怪”
现代生活节奏快，压力无处不在。工作、学习、家庭、社交……每一样都可能成为压在你心头的重担。心理压力就像一个隐形的手，悄悄地挤压着你的心脏。你可能觉得自己还能应付得来，但事实上，压力已经在不知不觉中积累到了一定程度。当你感到心里不舒服时，可能就是心理压力在“作怪”。这时候，你需要给自己一个喘息的机会：“我是不是该放松一下了？”