心烦意乱？别急，先深呼吸
心烦意乱的时候，感觉整个世界都在跟你作对，连空气都变得沉重。这时候，别急着去解决所有问题，先给自己来个“心灵SPA”。找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几下。想象一下，你正在把所有的烦恼都随着呼气一起排出体外。这个方法听起来有点玄乎，但真的管用！不信你试试，说不定你会觉得自己像个刚充完电的电池，瞬间满血复活。
焦躁不安？运动是个好帮手
如果你觉得心里的火气快要烧穿屋顶了，那就别再憋着了！出去跑个步、打场球或者随便跳个舞都行。运动不仅能让你身体出汗，还能让你的大脑分泌出快乐激素——内啡肽。这种激素会让你感觉轻松愉快，甚至有点飘飘然。而且，运动完之后你会发现，原本让你焦躁的事情好像也没那么重要了。所以，下次再觉得焦躁不安的时候，别犹豫，赶紧动起来吧！
找个人聊聊？别害羞
有时候，心烦意乱的原因可能只是因为你把所有的事情都憋在心里。找个信得过的朋友或者家人聊聊吧！说出来之后你会发现，原来自己的烦恼在别人眼里可能根本不值一提。而且，有时候别人的一句无心之言可能会让你豁然开朗。所以，别害羞，找个知心人倾诉一下吧！说不定聊完之后你会发现自己笑得比哭还开心呢！