心里害怕，像坐过山车一样
心里害怕，感觉就像坐过山车，明明知道不会真的掉下去，但那种失重感还是让人心跳加速。有时候，这种害怕来得莫名其妙，可能是看了一部恐怖片，或者听了个吓人的故事，甚至只是晚上一个人走夜路。大脑就像个不听话的小孩，开始胡思乱想：会不会突然冒出个什么东西？会不会有什么不好的事情发生？这种时候，我们往往会觉得自己像个胆小鬼，但其实，这是大脑在保护我们呢！它怕我们受伤，所以提前预警。
胡思乱想，大脑的“自娱自乐”
胡思乱想其实挺有意思的。有时候你明明在想工作上的事情，突然就跳到了“如果我中了彩票要怎么花”这种天马行空的问题上。大脑就像个调皮的小精灵，总是喜欢跑题。特别是在晚上躺在床上的时候，大脑更是活跃得不得了。你可能会想：“万一明天早上起不来怎么办？”、“万一我忘记带钥匙怎么办？”、“万一我被外星人抓走了怎么办？”这些想法虽然听起来有点荒唐，但它们确实能让你暂时忘记现实中的烦恼。不过，如果这些想法让你睡不着觉了，那就得想办法让大脑安静下来了。
恐惧和害怕是人类的“老朋友”
恐惧和害怕其实是人类的老朋友了。从远古时代开始，人类就靠着这种感觉活了下来。想象一下，如果你看到一只狮子朝你扑过来，你会不会感到害怕？当然会！这种害怕让你迅速做出反应——逃跑或者躲起来。所以，恐惧其实是一种生存本能。只不过现在我们面对的不再是狮子了，而是工作压力、人际关系、经济问题等等。这些现代版的“狮子”同样会让我们感到害怕和焦虑。不过别担心，这些都是正常的情绪反应。重要的是要学会如何与这些情绪相处，而不是被它们牵着鼻子走。