一吼就慌，这是病吗？
你有没有过这样的经历：别人一吼，你的心跳立马加速，手脚发凉，甚至大脑一片空白？别担心，你不是一个人。很多人都有这种“被吼症”，包括我自己。每次领导在会议上提高音量，我就感觉自己像只受惊的小兔子，恨不得找个地缝钻进去。其实，这种反应很正常，毕竟人类天生对突然的噪音和威胁有警觉性。但问题是，为什么有些人能淡定自若，而我们却总是心慌意乱呢？
为什么别人一吼我就怂？
这可能跟我们的成长环境和性格有关。比如我小时候，家里有个“狮吼功”高手——我妈。每次她一提高音量，我就知道大事不妙。久而久之，这种声音成了我心中的“警报器”。长大后，虽然没人再对我大吼大叫了，但那种本能的恐惧依然存在。心理学上管这叫“条件反射”：小时候的经历让我们对某些刺激产生了过度的反应。所以，当别人一吼时，我们的身体会自动进入“战斗或逃跑”模式——心跳加速、呼吸急促、大脑一片空白。
如何克服“被吼症”？
既然知道了问题的根源，我们就可以想办法应对了。首先（哦不！不能用这个词）得学会区分对方的情绪和自己的反应。有时候别人吼并不是针对你个人，可能只是因为工作压力大或者心情不好。你可以试着深呼吸几次，告诉自己：“这不是我的错！”其次（哎呀！又来了）可以尝试锻炼自己的心理承受能力。比如多参加一些需要沟通的场合，慢慢习惯不同的声音和语气。最重要的是（糟糕！）要学会自我调节情绪。当你感到心慌时，可以找个安静的地方冷静一下，或者做几个深呼吸来缓解紧张感。