烦躁来袭，别慌！
哎呀，烦躁这事儿，谁还没经历过呢？就像你正准备好好享受一顿美食，结果突然发现筷子断了——那种感觉，简直让人抓狂！不过别急，烦躁这玩意儿虽然烦人，但也不是什么大不了的事。咱们先深呼吸一下，放松放松。你知道吗？有时候烦躁就是因为我们太紧张了，就像一根绷得太紧的橡皮筋，随时可能“啪”的一声断掉。所以，第一步就是让自己放松下来，别让那股子烦躁劲儿把你压垮了。
找点乐子，转移注意力
烦躁的时候，最好的办法就是找点事儿做，转移注意力。比如，你可以试试看一部搞笑电影，或者听几首你最喜欢的歌。我有个朋友就特别喜欢在烦躁的时候玩拼图，说那玩意儿能让他脑子里的杂念全跑光光。当然啦，你也可以选择出去散散步、跑跑步，或者干脆躺在床上发会儿呆。总之呢，只要能让你的大脑暂时忘记那些烦心事儿的办法，都是好办法。记住啊，生活就像一场马拉松，偶尔停下来喘口气也没啥大不了的。
跟朋友聊聊，别憋着
有时候呢，烦躁就是因为我们把事情都憋在心里了。就像一个气球，你不停地往里吹气却不放气儿——最后肯定是要爆炸的嘛！所以啊，找个信得过的朋友聊聊吧。不一定非得聊那些让你烦躁的事儿（当然如果你愿意聊也行），有时候随便扯扯淡也能让你心情好很多。我就特别喜欢跟我闺蜜聊天儿——她总能用她的“毒舌”把我逗得哈哈大笑。笑一笑嘛，烦恼就少一半！要是实在没人聊呢？写写日记也行啊！把那些烦心事儿都写下来——写完之后你就会发现：咦？好像也没那么烦了嘛！