深呼吸，别急着爆炸
心里烦躁的时候，最简单的方法就是深呼吸。你可能会觉得这太老套了，但相信我，这招真的管用。想象一下，你正在一个拥挤的地铁里，突然有人踩了你的脚，你的火气一下子就上来了。这时候，别急着骂人，先深吸一口气，慢慢吐出来。你会发现，这口气不仅能帮你把火气压下去，还能让你冷静下来思考：“这个人是不是故意的？”答案通常是否定的。所以，深呼吸不仅能救你一命，还能让你避免一场无谓的争吵。
运动一下，释放压力
如果你觉得心里烦躁得像一锅煮沸的水，那就赶紧找个地方运动一下吧！跑步、打篮球、甚至跳个广场舞都行。运动不仅能让你出一身汗，还能让你的大脑分泌出一种叫“内啡肽”的东西，这种物质会让你感觉特别爽。你可以想象自己是个超级英雄，正在用运动的方式打败那些烦人的情绪怪兽。等你运动完了，你会发现那些烦躁的情绪已经被你甩得远远的了。
找朋友聊聊，别一个人憋着
有时候心里烦躁是因为你一个人憋得太久了。这时候，找个朋友聊聊吧！不一定非得聊什么大事儿，随便扯点八卦、聊聊最近看的电视剧都行。你会发现，和朋友聊天不仅能让你暂时忘记烦恼，还能让你感受到被关心和理解的感觉。如果朋友够给力的话，说不定还能给你出几个好主意呢！记住啊，别把自己关在小黑屋里一个人闷着头想事情，那样只会越想越烦。
做点自己喜欢的事儿
如果你觉得心里烦躁得不行了，那就赶紧去做点自己喜欢的事儿吧！比如看个电影、打会儿游戏、或者做个美食什么的。这些事情不仅能让你暂时忘记烦恼，还能让你感受到生活的美好。你可以想象自己是个艺术家，正在用这些爱好来创作一幅属于自己的快乐画卷。等你做完这些事情后，你会发现那些烦躁的情绪已经被你抛到九霄云外去了。