深呼吸，别急着发火
心烦的时候，最忌讳的就是急着发火。你有没有发现，越是急躁，事情反而越乱？就像你刚想好好整理一下房间，结果一不小心把书架上的书全碰倒了，瞬间心情更糟了。其实，解决心烦的最好方法就是先停下来，深呼吸几下。深呼吸不仅能让你冷静下来，还能给你一点时间去思考接下来该怎么办。就像你在玩游戏时遇到难关，暂停一下、喝口水、再回来继续打，说不定就能找到突破口了。
找点乐子，转移注意力
心烦的时候，大脑往往会陷入一个死循环：越想越烦，越烦越想。这时候，最好的办法就是转移注意力。你可以找点乐子来分散自己的注意力，比如看个搞笑视频、听首喜欢的歌、或者干脆去遛个狗。狗子们总是能带来欢乐，它们不会在乎你今天心情不好，只会傻乎乎地追着自己的尾巴转圈圈。有时候，笑一笑真的能让人瞬间轻松不少。再不行的话，你还可以去厨房捣鼓点吃的，做菜的过程不仅能让你分心，还能让你有点成就感——至少不会像刚才那样心烦意乱了。
找个朋友聊聊
有时候心烦的原因并不是事情本身有多复杂，而是你自己钻了牛角尖。这时候找个朋友聊聊就特别管用。朋友不一定非得给你出什么高明的建议，有时候他们只需要听你说完、附和几句“对啊对啊”或者“这也太气人了”就够了。你会发现，说出来之后心情立马好了一大半。而且朋友之间的吐槽往往自带幽默感，说不定聊着聊着你就笑出来了。记住啊，别一个人憋着闷气在家里转圈圈，出去找个人聊聊天吧！