网瘾是个“甜蜜的陷阱”
网瘾这事儿，说白了就是个“甜蜜的陷阱”。你一开始可能只是想刷个朋友圈，结果一不小心就刷到了半夜。手机屏幕上的小红点就像是个小妖精，不停地勾引你点进去看看。等你回过神来，天都亮了，而你还在跟抖音上的猫咪视频较劲。这种感觉就像是吃了块超级甜的巧克力，一开始觉得爽翻了，后来才发现自己已经胖了十斤。
网瘾让你变成了“低头族”
网瘾最大的问题就是它把你变成了一个“低头族”。你走路低头看手机，吃饭低头看手机，连上厕所都不放过手机。你的脖子越来越僵硬，眼睛越来越模糊，连跟朋友聊天都变成了“微信表情包大战”。最惨的是，你发现自己越来越难集中注意力了。以前你看书能看一整天，现在看个五分钟就想拿起手机刷刷微博。这种状态就像是你在玩一个永远停不下来的游戏，而你的生活却在慢慢溜走。
戒网瘾是个“自我救赎”的过程
戒网瘾其实是个“自我救赎”的过程。你可以从一些小事情开始，比如每天给自己定个“无手机时间”，或者把手机调成黑白屏（这样抖音上的小姐姐就没那么吸引人了）。你还可以找个朋友互相监督，谁要是忍不住玩手机就请对方吃顿大餐。最重要的是，你要学会给自己找点别的事做。比如去健身房撸铁、学门新技能、或者干脆去公园里遛遛狗。你会发现，生活其实还有很多比刷手机更有趣的事情等着你去探索。