大脑过载？别慌，先来点轻松的
用脑过度这事儿，说白了就是你的大脑像一台超负荷运转的电脑，CPU都快烧了。这时候，最直接的办法就是给它降降温。怎么降？简单！闭上眼睛，深呼吸几下，想象自己躺在沙滩上，海风轻拂，阳光暖暖的。或者，站起来走两步，活动活动筋骨。别小看这些小动作，它们能帮你快速从“脑力劳动”模式切换到“休闲模式”。
吃点东西，给大脑加点油
大脑过载的时候，给它补充点能量也是个不错的选择。不过别急着去吃那些高糖高油的零食，虽然它们能让你瞬间精神一振，但很快就会让你更疲惫。相反，来点坚果、水果或者一小块黑巧克力吧！这些食物富含健康脂肪和抗氧化剂，能帮你维持大脑的正常运转。对了，别忘了喝水！脱水会让你的大脑更加疲惫不堪。
换个环境，让大脑喘口气
有时候，大脑过载可能是因为你在一个地方待太久了。试试换个环境吧！比如去阳台上透透气，或者到附近的咖啡馆坐一会儿。新鲜的环境不仅能让你放松心情，还能激发新的灵感。如果你觉得这些都不够刺激，那就干脆出去散个步吧！大自然可是最好的“脑力恢复剂”。
小睡一下？别害羞！
如果你觉得用脑过度已经到了极限，那不妨考虑小睡一会儿。是的，你没有听错！短暂的午睡不仅能帮你恢复精力，还能提高你的工作效率。不过要注意的是，别睡太久哦！15到20分钟的“充电式”睡眠就足够了。睡多了反而会让你更昏昏沉沉的。
动动手指头也能缓解用脑过度
有时候大脑过载是因为你一直在思考同一个问题，思维陷入了死胡同。这时候不妨试试动动手指头——没错，就是做点手工活儿！折纸、拼图、甚至是整理一下桌面都可以。这些简单的动作能帮你分散注意力，让大脑有机会“重启”一下。说不定在做手工的过程中，你还能突然灵光一现呢！