眼睛疲劳，视力下降
你有没有发现，每次盯着手机或电脑屏幕看久了，眼睛就会变得又酸又涩，甚至有时候还会出现模糊的情况？这就是所谓的“电子产品综合征”之一。长时间接触电子屏幕，眼睛会不断调节焦距，导致眼肌疲劳。更糟糕的是，屏幕发出的蓝光还会对视网膜造成伤害，长期下来，视力下降几乎是不可避免的。所以，下次你发现自己盯着屏幕看了好几个小时后，不妨闭上眼睛休息一下，或者看看远处的风景，给眼睛放个假。
颈椎病、肩周炎找上门
现代人使用电子产品的姿势简直五花八门：低头看手机、弯腰看平板、斜靠在沙发上看电脑……这些不正确的姿势不仅让你的脖子和肩膀承受了巨大的压力，还可能导致颈椎病和肩周炎。想象一下，你的脖子像一根橡皮筋一样被拉得紧紧的，时间久了自然会失去弹性。更别提那些经常打游戏或长时间办公的人了，肩颈酸痛简直是家常便饭。所以，为了你的颈椎健康，记得时不时站起来活动活动，别让电子产品成为你身体的“隐形杀手”。
睡眠质量直线下降
晚上躺在床上刷手机、追剧、玩游戏……听起来是不是很熟悉？但你知道吗？这些看似放松的活动其实正在悄悄偷走你的睡眠质量。电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助我们入睡的重要激素。所以，当你在睡前刷手机时，大脑会误以为还是白天，导致你难以入睡或者睡眠质量变差。第二天醒来时，你会感觉自己像没睡一样疲惫不堪。为了避免这种情况，建议大家在睡前一小时尽量远离电子产品，给自己一个真正的“充电时间”。