心里不舒服，可能是你吃太多零食了
哎呀，心里不舒服？别急，先看看你是不是又偷偷吃了三包薯片、两根巧克力棒和一桶冰淇淋。你知道的，那些高热量的零食虽然能让你瞬间快乐，但它们也能让你的胃像被塞进了一个小宇宙。结果呢？你的胃在抗议，你的大脑在混乱，心里自然就不舒服了。下次想吃零食的时候，不如试试吃点水果，比如苹果或者香蕉，它们不仅能填饱肚子，还能让你的心情稍微好一点。
心里不舒服，可能是你熬夜追剧了
说到心里不舒服，我们还得提提熬夜追剧这个“罪魁祸首”。你是不是又熬夜到凌晨三点，眼睛都快瞎了还在看那部狗血爱情剧？第二天早上醒来，不仅眼睛肿得像熊猫，心里还堵得慌。睡眠不足会让你的身体和大脑都处于一种“疲惫模式”，这种状态下，任何小事都可能让你觉得世界末日要来了。所以啊，下次追剧记得定个闹钟早点睡，别让电视剧毁了你的好心情。
心里不舒服，可能是你太久没运动了
再来说说运动这件事吧。你有多久没出门跑步或者去健身房撸铁了？如果你回答“好像从去年开始就没动过了”，那心里不舒服的原因可能就在这儿了。长时间不运动会让你的身体积累很多负能量，这些负能量会通过各种方式表现出来——比如心情烦躁、焦虑不安。所以啊，别整天窝在沙发上刷手机了，出去跑个步、跳个绳什么的，让身体动起来，心情也会跟着好起来。