眼睛疲劳，像被打了两拳
晚上黑灯看手机，最直接的感受就是眼睛开始抗议。屏幕的蓝光在黑暗中显得特别刺眼，就像有人在你的眼睛上轻轻地打了几拳。时间一长，眼睛会感到干涩、酸痛，甚至有点模糊。你可能会发现自己开始频繁地眨眼，或者忍不住用手揉眼睛。这时候，你可能需要考虑一下是不是该放下手机，让眼睛休息一下了。毕竟，谁也不想第二天早上醒来，发现自己的眼睛肿得像熊猫一样吧？
视力下降，像坐过山车
长期在黑暗中看手机，对视力的影响可不是闹着玩的。你的视力可能会像坐过山车一样忽高忽低。一开始可能只是觉得看东西有点模糊，但慢慢地，你会发现自己离屏幕越来越近，或者开始频繁地眯眼。这可不是什么好兆头！视力下降不仅会让你看不清远处的风景，还可能影响到日常生活。比如，你可能会发现自己开车时看不清路标，或者在超市里找不到自己想要的商品。所以，为了保持清晰的视野，还是尽量少在黑暗中玩手机吧！
睡眠质量下降，像被施了魔法
晚上黑灯看手机还有一个大问题——它会影响你的睡眠质量。屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助我们入睡的重要激素。结果就是，你可能会发现自己躺在床上翻来覆去睡不着觉。即使你终于睡着了，也可能睡得不深、不稳。第二天早上醒来时，你会感觉自己像是被施了魔法一样疲惫不堪。更糟糕的是，这种恶性循环可能会持续好几天！所以啊，为了保证良好的睡眠质量，还是尽量在睡前少玩手机吧！