我最近开始注意到，自己在使用手机的时候，眼睛会变得特别容易疲劳。以前总觉得手机屏幕就是个工具，用起来顺手就行，但最近几天，特别是晚上刷短视频、看小说之后，眼睛总感觉干涩、酸胀，甚至有点刺痛。一开始以为是熬夜的问题，才发现，可能和手机的使用习惯有关。我用的是iPhone 14 Pro，屏幕亮度调得不算太高，但长时间盯着看的时候，还是会觉得有些不适。可能是因为它的OLED屏幕虽然色彩鲜艳，但反光比较明显，在室内光线不均匀的情况下，更容易让眼睛产生疲劳感。
有一次晚上回家后，我习惯性地把手机放在床上，一边看剧一边躺着。结果第二天醒来，左眼有点模糊，右眼倒是还好。那时候才意识到，原来躺着看手机真的对眼睛伤害很大。虽然手机有护眼模式，但好像并不能完全解决这个问题。我后来试着把手机拿起来放在桌上，或者调整一下屏幕的亮度和色温，感觉眼睛舒服多了。有时候还是会忍不住想躺着刷一会儿短视频，毕竟躺着确实更舒服。可能是习惯了这种姿势，身体已经适应了，但眼睛却在默默抗议。
还有一次出差的时候，我带了旧款的iPhone 12来用。那段时间几乎没怎么用到它的高刷新率功能，反而觉得它的屏幕更温和一些。虽然12的屏幕比14 Pro小一圈，但因为是LCD材质，光线更柔和，在户外或者强光下反而不那么刺眼。那次出差回来后，我开始思考是不是手机的屏幕材质和自己的使用习惯有关。比如在光线不好的环境下使用高刷新率的OLED屏幕，会不会让眼睛更容易疲劳？虽然我不太确定这个结论是否正确，但感觉确实有点不一样。
我发现了一个奇怪的现象：有时候明明没怎么用手机，但眼睛却还是觉得累。比如在办公室里盯着电脑工作一整天之后，回家拿起手机看看消息、刷刷朋友圈，眼睛竟然比之前更难受了。才知道这可能是“视觉残留”或者“蓝光累积”的问题。虽然手机本身有护眼功能和夜间模式，但似乎并不能完全隔绝蓝光的影响。而且每次切换屏幕的时候，那种从冷光到暖光的转变也让人有点不适应。可能是因为习惯了14 Pro的亮度和色温调节方式，一旦换回旧设备或者调整不当，就会感觉不太舒服。
其实每次换新手机都会有点小兴奋，毕竟功能更新、手感更好、拍照更清晰这些都很吸引人。但用了一段时间之后才发现，并不是所有功能都像宣传中那样完美无缺。比如14 Pro的灵动岛设计很酷，在接电话或者使用某些App时确实很顺手；但有时候也会觉得它太“聪明”了，总是弹出来提醒你什么、引导你做什么，反而让人有点分心。还有那个动态岛的动画效果，在晚上灯光暗的时候会显得有点刺眼。这些细节可能很多人都注意不到，但我却因为经常在晚上使用手机而慢慢察觉到了它们的影响。