高反来袭，发烧是信号
高反这事儿，听起来挺吓人的，但实际上就是身体在高原上有点“水土不服”。你可能会觉得头疼、恶心，甚至开始发烧。发烧其实是身体在告诉你：“嘿，我在这儿有点不适应！”这时候，别慌，先给自己来杯热水，暖暖身子。高反的发烧症状通常不会太严重，但也不能掉以轻心。
降温有妙招，别急着吃药
发烧了怎么办？很多人第一反应就是找退烧药。其实，在高反的情况下，吃药不一定是最优选择。你可以试试物理降温法：用湿毛巾敷额头、脖子后面这些地方，或者干脆洗个温水澡。这些方法既能帮你降温，又不会给身体增加负担。当然，如果你觉得实在扛不住了，再考虑吃点退烧药也不迟。记住，别一上来就猛吃药，给身体一点时间适应高原环境。
休息是王道，别逞强
高反发烧的时候，最重要的是休息。你可能觉得自己还能继续玩、继续爬山，但这时候逞强可不是什么好主意。找个舒服的地方躺下，闭上眼睛休息一会儿。如果条件允许的话，尽量减少活动量，让身体有足够的时间恢复。休息好了，高反的症状自然会慢慢减轻。别急着赶路或者做剧烈运动，给自己一点时间适应高原环境才是正解。