强戒两年的痛苦，谁想啊？
说到强戒两年，估计不少人心里已经开始打退堂鼓了。两年啊，那可不是闹着玩的！想象一下，这两年里你得告别所有的社交活动，不能喝酒、不能抽烟，甚至连咖啡都得少喝。对于那些习惯了夜生活、喜欢和朋友聚会的“夜猫子”来说，这简直就是一场噩梦。更别提那些已经习惯了每天来一杯咖啡提神的人，突然要戒掉这个习惯，简直比登天还难。
有没有什么“曲线救国”的办法？
当然，直接拒绝强戒两年可能不太现实，但咱们可以想想别的办法。比如说，你可以尝试一些替代疗法。比如针灸、按摩、瑜伽这些方法，既能帮你缓解压力，又能让你在不知不觉中减少对某些东西的依赖。再比如，你可以找一些新的兴趣爱好来填补这两年的空白。学学烹饪、画画、甚至去健身房撸铁，既能打发时间，又能提升自己。这样一来，两年时间过得飞快，说不定你还能发现自己新的潜力呢！
心理建设很重要
除了身体上的调整，心理上的建设也很关键。你得告诉自己：“我这不是在受苦，我这是在给自己一个重新开始的机会！” 你可以把这两年当成是一次自我提升的旅程。每天给自己定个小目标，比如今天不抽烟、明天不喝酒之类的。慢慢地你会发现，这些小目标其实并不难实现。而且每次完成一个小目标后，你都会有一种成就感。这种成就感会激励你继续坚持下去。记住：心态决定一切！只要你心态好，这两年其实也没那么难熬。