你开始忘记今天是星期几
过度用脑的第一个迹象就是你突然发现自己已经记不清今天是星期几了。你每天都在忙着处理各种任务，大脑像一台永不停止的机器，结果连最基本的时间概念都模糊了。你可能还在想着“昨天是不是星期三？”或者“明天是不是周末？”这种问题。别担心，这不是老年痴呆的前兆，只是你的大脑需要休息了。
你开始对着电脑屏幕发呆
当你发现自己盯着电脑屏幕发呆，手指悬在键盘上却不知道该敲什么字时，这就是过度用脑的另一个信号。你的大脑已经超负荷运转，信息处理能力直线下降。你可能还会发现自己开始重复阅读同一段文字，或者在同一个问题上纠结半天。这时候，你需要的是一杯咖啡和一个短暂的休息时间。
你开始对简单的任务感到烦躁
过度用脑的第三个迹象是你对一些简单的日常任务感到异常烦躁。比如，整理桌子、回复邮件或者去超市买东西这些平时轻而易举的事情，现在却让你觉得无比麻烦。你的大脑已经习惯了处理复杂的问题，面对这些琐碎的小事时反而感到不耐烦。这时候，不妨试试把任务分解成更小的步骤，慢慢来。
你开始频繁打哈欠
如果你发现自己一天到晚都在打哈欠，那可能是你的大脑在向你发出求救信号。过度用脑会导致大脑缺氧，而打哈欠是身体试图增加氧气供应的一种自然反应。这时候，你需要的是一次深呼吸或者一个短暂的午睡来恢复精力。别担心，这不是懒惰的表现，只是你的身体在提醒你需要休息了。
你开始做奇怪的梦
过度用脑还会影响你的睡眠质量，导致你做各种奇怪的梦。你可能梦到自己在解数学题、参加会议或者处理一堆文件夹里的文件。这些梦反映了你在白天过度思考和压力过大的状态。如果你发现自己经常做这种类型的梦，那就说明你的大脑需要更多的休息时间了。试着在睡前放松一下自己吧！