笑口常开，健康自来
长寿的秘诀之一就是保持愉快的心情。你有没有发现，那些整天笑嘻嘻的人，好像总是活得特别久？其实，笑不仅能让人心情好，还能增强免疫力，减少压力。所以，不管遇到什么烦心事，记得先笑一笑。笑一笑，十年少，这可不是瞎说的！
早睡早起，身体倍儿棒
说到长寿，不得不提的就是作息规律。你看看那些百岁老人，哪个不是早睡早起的主儿？晚上熬夜刷手机、追剧，第二天顶着熊猫眼上班，这可不是长寿的节奏。早点睡觉，早点起床，呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，身体自然倍儿棒。记住啊，熬夜一时爽，身体火葬场！
饮食清淡，远离三高
长寿的人大多饮食清淡。你看看那些大鱼大肉、重油重盐的日子，虽然一时痛快了嘴巴和肚子，但长远来看可不妙。清淡饮食不仅能减少“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的风险，还能让身体更轻松。多吃蔬菜水果、少吃油腻煎炸的东西才是正道。别等到体检报告出来才后悔莫及哦！
适度运动，活力满满
运动是长寿的另一个法宝。你别以为只有年轻人才能运动啊！那些百岁老人里头也有不少爱运动的“老顽童”呢！每天散散步、打打太极、跳跳广场舞什么的都是不错的选择。适度运动不仅能增强体质、延缓衰老速度还能让你活力满满呢！不过要注意的是千万别过度运动哦！否则反而会伤身呢！总之呢就是要找到适合自己的运动方式并且坚持下去才行哦！这样你才能像那些百岁老人一样充满活力地迎接每一天呢！ 当然了如果你实在不想动弹那也行吧……不过嘛……嘿嘿……那你可得做好心理准备了哈……因为不动弹的话可是很容易变成“沙发土豆”的呢……到时候别说长寿了连走路都费劲儿咯……所以啊还是动起来吧朋友们！让我们一起活力满满地迎接每一天吧！ 当然了如果你实在不想动弹那也行吧……不过嘛……嘿嘿……那你可得做好心理准备了哈……因为不动弹的话可是很容易变成“沙发土豆”的呢……到时候别说长寿了连走路都费劲儿咯……所以啊还是动起来吧朋友们！让我们一起活力满满地迎接每一天吧！ 当然了如果你实在不想动弹那也行吧……不过嘛……嘿嘿……那你可得做好心理准备了哈……因为不动弹的话可是很容易变成“沙发土豆”的呢……到时候别说长寿了连走路都费劲儿咯……所以啊还是动起来吧朋友们！让我们一起活力满满地迎接每一天吧！ 当然了如果你实在不想动弹那也行吧……不过嘛