紧张？别怕，你不是一个人
考试前紧张焦虑，这事儿简直比相亲还让人心跳加速。你可能会发现自己半夜睡不着，脑子里全是“要是考砸了怎么办”的念头。别担心，这种感觉谁都有过。想想看，连那些看起来无所不能的学霸们，考试前也是抱着枕头默默祈祷的。所以，别觉得自己是个例外，大家都一样。
深呼吸，别把自己憋坏了
当你感觉心跳快得像要跳出胸口时，试试深呼吸吧！这可不是什么老掉牙的建议，而是真的管用。深吸一口气，慢慢呼出来，重复几次。你会发现自己像气球一样慢慢泄了气，心情也跟着平静下来。要是觉得还不够爽，可以找个没人的地方大喊几声“啊——”，保证你会觉得自己像个释放了压力的超人。
运动一下，让身体帮你减压
你知道吗？运动不仅能让你身体健康，还能帮你缓解焦虑。考试前去跑个步、跳个绳或者做几个俯卧撑，都能让你的大脑分泌出快乐激素——内啡肽。这玩意儿可是天然的“快乐药丸”！运动完你会发现自己不仅身体轻松了，心情也跟着好了不少。当然啦，别运动得太猛把自己累趴下就行。
吃点小零食，让嘴巴帮你放松
有时候紧张的时候吃点小零食也能帮你缓解压力。巧克力、坚果、水果什么的都行。咀嚼的动作本身就能让你放松下来，而且食物里的糖分还能给你提供能量。不过千万别吃太多哦，不然考试的时候肚子咕咕叫可就尴尬了。再说了，考完试再大吃一顿也不迟嘛！
找个朋友聊聊天
如果你觉得压力山大，不妨找个好朋友聊聊。聊什么都行，反正就是别聊考试！聊聊八卦、吐槽一下生活琐事都行。你会发现聊着聊着心情就好多了。朋友的存在就像是一剂良药，能让你暂时忘记烦恼。而且说不定还能从朋友那里得到一些意想不到的鼓励和支持呢！