破戒的诱惑，像极了深夜的烧烤摊
破戒这事儿，说白了就是心里那只小恶魔在作祟。你明明知道自己在减肥，却还是忍不住点开了外卖APP，看着那些香喷喷的图片，口水都快流出来了。这时候，你心里可能会有个小人在打架：一个说“吃吧吃吧，人生苦短”，另一个则苦口婆心地说“忍住啊，你可是要瘦成闪电的人”。这种内心的挣扎，简直比看恐怖片还刺激。
其实，破戒的诱惑就像深夜的烧烤摊，闻着香味儿就走不动道了。你可能会想：“我就吃一口，就一口！”结果呢？一口下去，整个摊子都被你承包了。破戒这事儿就是这样，一旦开了头，后面就很难收住。所以啊，面对诱惑的时候，最好还是先冷静一下，想想自己当初为什么要立下这个flag。
破戒后的自我安慰大法
有时候吧，破戒真的是无法避免的。你可能是因为工作压力大，或者是因为心情不好，总之就是控制不住自己。这时候，与其自责得像个犯了错的小学生，不如学会自我安慰。比如说：“哎呀，今天吃了这么多垃圾食品，明天我肯定能瘦两斤！”这种乐观的心态虽然有点自欺欺人吧，但总比整天愁眉苦脸强多了。
还有一种自我安慰的方法就是转移注意力。你可以告诉自己：“今天我吃了这么多好吃的，明天我要去健身房狠狠地锻炼一下！”这样不仅能让你的负罪感减轻一点儿，还能让你对明天的锻炼充满期待。毕竟嘛，破戒已经发生了，再怎么后悔也没用，不如把精力放在下一步该怎么走上面。
如何预防下一次破戒
当然了，最好的办法还是预防下一次破戒的发生。你可以给自己定个小目标：比如每天只吃一顿垃圾食品（当然最好是不要吃）；或者每次想破戒的时候就去喝杯水冷静一下；再或者找个朋友监督你——要是你敢偷吃零食的话就罚款100块！这种小惩罚虽然有点狠吧（毕竟谁的钱都不是大风刮来的）但效果绝对是杠杠的！
还有就是可以多培养一些健康的兴趣爱好来分散注意力——比如去健身房撸铁、学做瑜伽、甚至可以去公园遛遛弯儿啥的……总之就是别让自己闲下来！因为一闲下来就容易胡思乱想然后就开始琢磨着怎么破戒了……所以啊预防下一次破戒的关键就是要让自己忙起来！忙到没时间去想那些乱七八糟的事儿才行！