华为睡眠分低于85，你真的睡好了吗？
最近，华为手机的睡眠监测功能成了不少人的“睡眠小助手”。每天早上醒来，第一件事就是看看昨晚的睡眠分数，仿佛这分数能决定一天的心情。但如果你发现自己的睡眠分数经常低于85分，那可得小心了！别以为这只是个数字游戏，它背后可能藏着不少健康隐患。
睡眠分数低，身体在“报警”
你可能觉得，睡不够8小时也没啥大不了的，反正白天喝杯咖啡就能撑过去。但你知道吗？睡眠分数低于85分，意味着你的睡眠质量可能并不理想。深睡时间不够、浅睡时间过长、甚至频繁醒来，这些都会拉低你的睡眠分数。长期下来，不仅会影响你的精神状态，还可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。所以，别再忽视这个“小数字”了！
如何提升睡眠质量？试试这些小妙招
既然知道了睡眠分数低不是小事，那我们该怎么提升呢？其实方法也不难！首先，睡前少玩手机。蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你更难入睡。其次，保持规律的作息时间。每天固定时间上床睡觉和起床，身体会慢慢适应这个节奏。最后，创造一个舒适的睡眠环境也很重要。保持房间安静、温度适宜、光线柔和，都能帮助你更快进入梦乡。