厌学？别急，先来点“学”乐子
厌学这事儿，说白了就是你对学习失去了兴趣，感觉它像块石头压在胸口，喘不过气来。但你有没有想过，学习其实可以很有趣？比如，你可以把课本当成侦探小说来看，每一页都藏着未解之谜；或者把数学题想象成一场智力游戏，解出来就像通关了一样爽。再不行，你还可以找个学习伙伴，互相监督、互相激励，这样学习就不再是一个人的战斗了。总之，别让学习变成一种负担，试着给它加点“调料”，让它变得更有滋味。
沉迷手机？不如来场“断舍离”
手机这东西，真是让人又爱又恨。它就像个黑洞，一不小心就把你的时间吸走了。你可能会说：“我只是在刷刷朋友圈、看看短视频而已。”但问题是，这些碎片化的娱乐会让你越来越难以集中注意力。所以，不如来场“断舍离”吧！每天给自己设定一个“无手机时间”，比如晚上8点到9点，这段时间你可以看书、运动、或者干脆发呆。你会发现，没有手机的干扰，生活反而变得更充实了。当然啦，如果你实在戒不掉手机瘾，那就试试把手机调成黑白屏模式吧！相信我，看着那灰蒙蒙的屏幕，你连刷的欲望都会减少一半。
平衡之道：学习与娱乐的完美融合
其实呢，学习和娱乐并不是水火不容的死对头。关键在于找到一个平衡点。你可以试试“番茄工作法”：每学习25分钟就休息5分钟。这5分钟里你可以刷会儿手机、吃点零食、或者伸个懒腰。这样一来，学习不再是枯燥无味的苦差事了。再比如，你可以把学习内容和兴趣结合起来。喜欢打游戏的同学可以研究一下游戏背后的编程逻辑；喜欢看电影的同学可以分析一下电影中的经典台词和剧情设计。这样一来，学习就变成了你的兴趣延伸了！记住啊：生活不是非黑即白的二选一问题——你完全可以一边享受学习的乐趣一边享受娱乐的快乐！