海红米的“红”并非全然健康
海红米，名字听起来挺高大上的，但你知道吗？它的“红”可不是因为什么神奇的抗氧化成分，而是因为它含有一种叫做“花青素”的色素。这种色素在某些情况下确实能给身体带来一些好处，比如抗氧化。但问题来了，海红米里的花青素含量并不稳定，有时候多，有时候少，这就让人有点摸不着头脑了。更糟糕的是，有些海红米为了看起来更“红”更“健康”，可能会添加一些不明的色素，这就有点像是在玩火，吃多了可能对身体不太友好。
高盐分让你喝更多水
你有没有发现，吃完海红米后总觉得口渴？这可不是巧合！海红米在加工过程中通常会加入大量的盐来提升口感。虽然盐能让食物变得更美味，但吃多了可就不是那么回事了。高盐饮食不仅会让你更容易口渴，还可能增加高血压的风险。想象一下，吃完一碗海红米后，你得喝多少水才能解渴？这简直就是在给自己的肾脏增加负担嘛！所以，如果你不想变成一个“喝水机器”，还是少吃点海红米吧。
消化不良的小恶魔
海红米的口感确实不错，软糯香甜，但它的消化难度可不小。海红米的纤维含量较高，这对于那些肠胃功能不太好的人来说简直就是一场噩梦。吃完后可能会觉得肚子胀胀的，甚至还会有些消化不良的症状。如果你本来就有胃病或者消化系统不太好，那吃海红米简直就是给自己找麻烦。所以啊，为了不让自己变成一个“消化不良的小恶魔”，还是尽量少吃点吧！