认识问题，别逃避
戒色这事儿，说难不难，说简单也不简单。很多人一听到“戒色”两个字，立马就觉得这是和尚道士的事儿，跟自己八竿子打不着。其实呢，戒色不是让你变成清心寡欲的苦行僧，而是让你学会控制自己的欲望，别让它牵着鼻子走。你想想，天天沉迷在那些色情内容里，时间长了，脑子都变得迟钝了，工作学习也没劲儿了。所以啊，第一步就是得承认自己有问题，别逃避。
找点事儿干，别闲着
戒色的关键是什么？就是别让自己闲着！你一闲下来，脑子里就开始胡思乱想，各种乱七八糟的画面就冒出来了。所以啊，找点事儿干才是王道。比如，你可以去健身房撸铁，出一身汗；或者学个新技能，像编程、画画、弹吉他什么的；再不济，你也可以去公园遛遛狗、跑跑步。总之啊，让自己忙起来，没时间去想那些有的没的。等你习惯了这种充实的生活节奏，你会发现自己根本没空去琢磨那些事儿了。
找个伴儿一起戒
一个人戒色容易吗？当然不容易！你得找个伴儿一起戒才行。这伴儿可以是你的朋友、同事、家人，甚至是你女朋友（如果有的话）。你们可以互相监督、互相鼓励。比如每天晚上睡前打个电话聊聊今天的进展；或者周末一起出去爬山、打球什么的。有了伴儿的支持和陪伴，你会觉得戒色这事儿没那么孤单和困难了。而且啊，看到别人也在努力戒色的时候你就会更有动力坚持下去啦！
换个环境换个心情
环境对人的影响可大了去了！如果你天天待在一个充满诱惑的环境里那还怎么戒色呢？所以啊得学会换个环境换个心情才行！比如你可以把房间里的那些性感海报都撕掉换成风景画或者励志语录；把电脑里的那些不健康网站都删掉换成学习资料或者电影资源；甚至可以考虑搬家换个新地方住一段时间让自己彻底远离那些诱惑源！总之啊要给自己创造一个干净整洁舒适的环境才能更好地投入到戒色的行动中去哦！