深呼吸，别急着发火
心烦的时候，最容易想到的就是发火。但你有没有发现，发火不仅解决不了问题，还可能让事情变得更糟？所以，当你感觉情绪快要失控的时候，不妨试试深呼吸。深呼吸不仅能让你冷静下来，还能给你一点时间去思考下一步该怎么做。想象一下，你正在和一个朋友吵架，突然你深吸一口气，发现其实事情并没有那么严重。这时候，你可能就会觉得，哎呀，刚才何必那么激动呢？
找个地方躲起来
如果你觉得心烦得快要爆炸了，那就找个地方躲起来吧！不管是你的房间、浴室还是车里，只要能让你暂时远离那些让你心烦的事情就行。躲起来不是逃避，而是给自己一个喘息的机会。你可以听听音乐、看看书，或者干脆什么都不做，就躺在那里发呆。你会发现，当你从那个“避难所”出来的时候，心情已经好了很多。毕竟，有时候我们需要的就是一个安静的空间来整理自己的思绪。
找个人聊聊
有时候心烦是因为我们自己想太多，或者把问题想得太复杂了。这时候找个人聊聊可能会是个不错的选择。朋友、家人或者同事都可以成为你的倾诉对象。他们可能会给你一些新的视角或者建议，甚至只是听你抱怨几句也能让你感觉好很多。当然，找人聊天的时候也要注意分寸，别把人家当成情绪垃圾桶哦！毕竟大家都有自己的事情要忙呢。
做点自己喜欢的事情
心烦的时候最怕的就是什么都不做就干坐着胡思乱想。这时候不如做点自己喜欢的事情来转移注意力吧！比如打游戏、看电影、画画、做饭……只要是你喜欢的活动都可以试试看。你会发现当你专注于一件事情的时候心情会慢慢变好而且说不定还能顺便学到点新技能呢！不过要注意别沉迷其中哦否则可能会适得其反呢！