大吃特吃，胖得飞快
想要快速增重，最直接的方法就是吃得比平时多得多。想象一下，你平时一顿饭吃一碗米饭，现在你得吃两碗甚至三碗。不仅米饭要多，肉类、蔬菜、汤水也要跟上。早餐可以来个双份煎饼果子，午餐再来个超大份的汉堡套餐，晚餐再来个全家桶炸鸡。零食也不能少，薯片、巧克力、饼干，想吃就吃，别客气。记住，增重的关键就是摄入的热量要远远超过你消耗的热量。
高热量食物是你的好朋友
想要快速胖起来，就得选择那些高热量的食物。比如，坚果、花生酱、牛油果这些食物虽然健康，但热量极高，吃多了自然就会胖。还有奶油蛋糕、巧克力慕斯、冰淇淋这些甜点，不仅好吃还热量爆表。如果你喜欢喝饮料，那就来点全脂牛奶、果汁或者奶茶吧，这些液体热量炸弹会让你在不知不觉中增重。总之，选择高热量的食物是快速增重的秘诀之一。
夜宵和加餐是增重的秘密武器
很多人忽略了夜宵和加餐的重要性。其实，这两者是快速增重的秘密武器。晚上睡觉前吃点高热量的夜宵，比如一碗热腾腾的牛肉面或者一份香喷喷的披萨，不仅能让你睡得更香，还能帮助你增加体重。此外，白天工作或学习时也可以时不时来点加餐，比如一包薯片或者一块巧克力蛋糕。这样一天下来摄入的热量就会大大增加，体重自然也会跟着上升。