自我厌恶的定义
自我厌恶，听起来就像是你每天早上照镜子时，镜子里的自己对你说：“你今天还是这么丑。”其实，自我厌恶就是一种对自己持续的负面情绪和看法。你可能觉得自己不够好、不够聪明、不够漂亮，甚至觉得自己根本不配拥有快乐。这种感觉就像是你内心的一个小恶魔，天天在你耳边嘀咕：“你不行，你做不到，你永远都不会成功。”
自我厌恶的表现
自我厌恶的表现形式多种多样，有的人会变得特别敏感，别人随便说句话都能让他们觉得自己被冒犯了；有的人则会变得特别自卑，觉得自己做什么都不行；还有的人会变得特别焦虑，总觉得别人都在看自己、议论自己。这些表现就像是你内心的那个小恶魔在作祟，让你觉得自己一无是处。更糟糕的是，有些人还会通过自残或者暴饮暴食来发泄这种负面情绪，结果只会让情况变得更糟。
自我厌恶的影响
自我厌恶不仅会影响你的心情，还会影响你的生活质量。你可能因为觉得自己不够好而不敢去追求自己喜欢的工作或对象；你可能因为觉得自己不配拥有快乐而放弃了和朋友、家人的聚会；你可能因为觉得自己一无是处而失去了对生活的热情。这些影响就像是你内心的那个小恶魔在不断地吞噬你的自信和快乐，让你变得越来越消极。长此以往，这种负面情绪可能会演变成更严重的心理问题，比如抑郁症或者焦虑症。