总是感觉心慌，尤其是在晚上躺在床上的时候，心跳得特别快，整个人都不太舒服。朋友推荐了一个办法，说是用手机上的一个呼吸练习功能，可以帮助缓解这种感觉。我当时也没多想，就试了一下。
第一次用的时候，其实没觉得有什么特别的。手机屏幕上显示着一个缓慢的呼吸节奏，让我跟着它吸气、呼气。刚开始的时候，我还有点不耐烦，觉得这东西真的有用吗？但后来发现，随着呼吸的节奏慢慢调整下来，心跳好像也跟着平稳了一些。虽然不是立刻见效的那种，但至少没有之前那么慌了。
我又试了几次，发现这个功能在不同的时间段效果好像不太一样。比如白天工作压力大的时候用它，感觉效果就没那么明显；但到了晚上躺在床上睡不着的时候，反而觉得特别有用。可能是因为晚上环境比较安静，更容易集中注意力在呼吸上吧。
有一次我在外面散步的时候突然心慌起来，赶紧拿出手机想用这个功能。结果发现外面的环境太吵了，根本没办法静下心来跟着节奏呼吸。我就学乖了，尽量在安静的地方用它。这也让我意识到，原来心慌的时候真的需要一个安静的环境来帮助自己放松下来。
用了几次之后，我发现自己对这个功能有点依赖了。每次心慌的时候都会不自觉地拿出手机来用它。虽然知道这不是长久之计，但至少在当下能帮我缓解一下症状。我还在手机的健康应用里查了一下相关的资料，发现原来这种呼吸练习确实对心脏有好处。虽然不是什么神奇的疗法，但至少能让人在焦虑的时候找到一种短暂的平静感。
和上一部手机比起来（虽然已经记不太清具体是哪款了），这部手机的功能好像更贴心一些。以前那部手机也有类似的呼吸练习功能，但界面设计得比较复杂，操作起来有点麻烦；而这部的界面简单明了得多，点开就能直接用。可能这也是为什么我现在更喜欢用它的原因吧——不用费脑子去研究怎么操作。