面对现实
当老师发现你抄袭作文时，首先要做的是冷静下来，面对这个现实。抄袭是一种不诚实的行为，老师对此通常会有严厉的反应。不要试图逃避或否认，因为这只会让情况变得更糟。相反，应该诚实地承认自己的错误，并准备接受相应的后果。
反思与道歉
在承认错误之后，接下来要做的是反思自己的行为。思考为什么会选择抄袭，是因为时间不够、压力太大还是缺乏自信？通过反思，可以更好地理解自己的动机和问题所在。然后，向老师真诚地道歉是必要的。道歉不仅仅是口头上的表达，更重要的是要表现出改正的决心和态度。
制定改进计划
为了防止将来再次发生类似的情况，制定一个改进计划是非常重要的。这个计划可以包括如何提高写作能力、如何管理时间以及如何应对压力等方面的内容。可以向老师请教如何提高写作技巧，或者寻找一些写作辅导资源来帮助自己进步。同时，学会合理安排时间，避免因为时间紧迫而选择不正当的手段。
寻求支持
在这个过程中，不要孤立自己。可以向家人、朋友或同学寻求支持。他们可能会提供有用的建议或情感上的支持，帮助你度过这个难关。此外，老师的指导也是非常宝贵的资源。他们不仅可以帮助你提高写作水平，还可以提供关于学术诚信的重要教育。