游戏上瘾？别急，先来点“心理战术”
说到戒游戏，很多人第一反应就是“我得硬生生地把它戒掉！”但你知道吗？这种“硬戒”往往效果不太好，就像你突然不吃辣，结果半夜梦里都在找火锅。所以，咱们得换个思路，用点“心理战术”。
首先，你可以试着把游戏从“必需品”变成“偶尔的奖励”。比如，你可以设定一个目标：完成某项工作或学习任务后，才能玩一小时游戏。这样不仅让你觉得游戏变得更有价值，还能顺便提高你的工作效率。嘿，这招叫“延迟满足”，听起来是不是有点高大上？其实就是在告诉你：别急，先干活儿！
换个环境，换个心情
有时候，游戏上瘾不仅仅是游戏本身的问题，还可能是你周围的环境在“作祟”。比如，你每天一回家就坐在电脑前打游戏，久而久之，这个环境就变成了你的“舒适区”。要想戒掉游戏，不妨试试换个环境。
你可以把电脑搬到客厅或者书房，甚至可以考虑把游戏设备暂时收起来。这样一来，每次你想玩游戏的时候，都得费点劲儿去拿设备，无形中就增加了你玩游戏的“成本”。再说了，换个环境还能让你有更多机会和家人朋友互动，何乐而不为呢？
培养新爱好，生活更精彩
戒游戏的另一个好办法就是给自己找点新乐子。你可能会说：“我除了游戏啥也不会啊！”别急嘛！世界上好玩的东西多了去了！你可以试试运动、看书、学乐器、做饭……总之就是找点能让你全身心投入的事情来做。
比如我有个朋友，以前也是个游戏迷。后来他迷上了跑步，每天下班就去跑个5公里。慢慢地他发现跑步不仅能让他放松心情还能锻炼身体。现在他不仅戒掉了游戏还成了朋友圈里的跑步达人！你看这多好啊！生活变得更健康了还有了新技能！