光线对视力的影响
房间灯太暗了确实会伤眼睛。光线不足会导致眼睛需要更加努力地聚焦，长时间处于这种环境下，眼睛的睫状肌会持续紧张，容易引发视疲劳。视疲劳不仅表现为眼睛干涩、酸痛，还可能伴随头痛、注意力不集中等症状。此外，暗光环境下阅读或使用电子设备时，瞳孔会放大以接收更多光线，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致视力下降。
暗光环境下的阅读风险
在暗光环境下阅读书籍或使用电子设备，尤其是手机和平板电脑，会对眼睛造成更大的伤害。这些设备的屏幕本身会发出蓝光，而蓝光在暗光环境中对眼睛的伤害更为显著。蓝光能够穿透角膜和晶状体直达视网膜，长期暴露在蓝光下会导致视网膜细胞的损伤，增加黄斑病变的风险。因此，保持足够的光线对于减少这些风险至关重要。
改善室内照明的方法
为了保护眼睛免受暗光的伤害，改善室内照明是必要的。选择合适的灯具和灯泡是第一步。建议使用光线柔和且均匀的LED灯或荧光灯，避免使用过于刺眼的白炽灯。此外，可以通过增加台灯或壁灯来补充主要光源的不足。调整灯具的位置也很重要，确保光线能够均匀地照射到工作或阅读区域。定期清洁灯具也能确保光线的有效性，避免因灰尘积累导致的光线减弱。