调暗灯光，让大脑以为天黑了
要想让大脑重新进入睡眠模式，最简单的方法就是调暗灯光。你可能会觉得这听起来有点傻，但大脑其实很单纯，它看到亮光就会以为现在是白天，看到暗光就会觉得该睡觉了。所以，如果你想重新找回睡意，不妨试试把房间的灯关掉，或者至少调到最暗。你可以想象自己是在演一部科幻电影，主角正在躲避外星人的追踪，必须保持低调。这样一来，不仅大脑会觉得该睡觉了，你还会觉得自己特别酷。
深呼吸，假装自己是瑜伽大师
深呼吸是另一个让大脑放松的好办法。你可以躺在床上，闭上眼睛，然后开始慢慢地吸气、呼气。每次吸气时想象自己正在吸入宇宙的能量，呼气时则把所有的烦恼都吐出去。你可以假装自己是瑜伽大师，正在带领一群学生进行冥想课程。虽然你可能只是在床上翻来覆去，但只要你坚持深呼吸几分钟，大脑就会开始觉得“嗯，好像是时候休息了”。而且，如果你能在呼吸时发出一些轻微的“嗯”声或者“呼”声（就像瑜伽大师那样），效果会更好哦！
数羊？不不不，数你的银行卡余额
很多人都知道数羊可以帮助入睡，但其实这个方法有点老套了。为什么不试试数点更有趣的东西呢？比如你的银行卡余额！想象一下你正在数着那些闪闪发光的数字：“100块、200块、300块……”虽然你可能越数越清醒（毕竟谁不想多赚点钱呢？）但这种思维转移的方式会让你的大脑忘记它刚才还在为睡不着而焦虑。当然，如果你觉得数钱太刺激了（或者你根本没啥钱可数），你也可以试试数你明天要吃的早餐菜单：“煎蛋、面包、牛奶……”总之找个能让你放松的事情来分散注意力就对了。