电脑前的你，需要吃点啥？
长期坐在电脑前工作，眼睛盯着屏幕，手指不停地敲击键盘，身体几乎不动，这样的日子一天天过去，你是不是觉得自己越来越像一台“人肉电脑”了？别担心，咱们可以通过吃来缓解一下这种“电子化”的进程。首先，眼睛是心灵的窗户，也是你和电脑屏幕之间的桥梁。长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，这时候吃点富含维生素A的食物就很有必要了。比如胡萝卜、菠菜、南瓜这些蔬菜，还有鸡蛋、牛奶这些日常食物，都能帮助你保护视力。
大脑也需要“加油”
除了眼睛，你的大脑也在高速运转。编程、写文档、做PPT……大脑一刻不停歇。为了让你的大脑保持清醒和高效，吃点富含Omega-3脂肪酸的食物是个不错的选择。三文鱼、金枪鱼这些深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能帮助提高记忆力和专注力。如果你不喜欢吃鱼，也可以选择亚麻籽油或者核桃来补充这种营养素。记住，大脑是你的“CPU”，给它加点“油”才能跑得更快哦！
别忘了你的“电池”——身体
电脑工作久了，身体容易僵硬、疲劳。这时候你需要补充一些能帮助你放松肌肉、缓解疲劳的食物。香蕉是个好选择，它含有丰富的钾元素，能帮助你缓解肌肉紧张；坚果类食物如杏仁、腰果也含有丰富的镁元素，能帮助放松神经和肌肉。另外，别忘了多喝水！水是身体的“润滑剂”，保持身体的水分平衡才能让你在电脑前坐得更久而不觉得累。