选择合适的屏幕亮度
说到电脑屏幕的亮度，这可是个大问题。你有没有过这样的经历：盯着电脑屏幕看了一会儿，眼睛就开始发酸，甚至有点模糊？那可能是因为你的屏幕太亮或太暗了。其实，找到一个合适的亮度并不难。你可以试试把亮度调到你觉得舒服的程度，既不要太刺眼，也不要让屏幕看起来像是在“偷懒”。白天的时候，光线充足，可以稍微调亮一点；到了晚上，环境暗了，那就得调暗一些。这样不仅能保护眼睛，还能让你的电脑看起来更“聪明”一点。
调整字体大小和对比度
除了亮度，字体大小和对比度也是影响眼睛舒适度的重要因素。想象一下，你正在看一篇长长的文档，字小得像蚂蚁一样，眼睛都要瞪出来了！这时候，调整一下字体大小就显得尤为重要了。一般来说，14-16号的字体是比较舒服的。至于对比度嘛，黑白分明的文字看起来最舒服了。如果你喜欢用深色背景配浅色文字，或者反过来，只要你自己觉得舒服就行。记住，电脑是为你服务的，不是让你为它“服务”的！
定时休息和使用护眼模式
再来说说定时休息这件事。你有没有发现，有时候一忙起来就忘了时间？结果就是眼睛干涩、疲劳不堪。为了避免这种情况发生，建议你每隔一段时间就休息一下。比如工作45分钟就休息5分钟，看看远处或者闭目养神一会儿。另外，现在很多电脑都有护眼模式（也叫做夜间模式），可以减少蓝光的输出。虽然有人说这模式看起来有点“黄黄的”不太好看，但为了眼睛的健康着想嘛！毕竟谁也不想年纪轻轻就成了“四眼田鸡”吧？