红米虽好，但别贪吃哦
红米，这玩意儿可是个“两面派”。你看它，外表红彤彤的，像个小太阳，吃起来口感也不错，软糯香甜。但你知道吗？这货可不是随便吃的。有些人一听说红米好，就恨不得天天吃、顿顿吃，结果呢？肠胃开始抗议了。红米虽然营养丰富，但它含有较多的纤维素，吃多了容易导致消化不良，肚子胀得像个气球，走路都得小心翼翼的。
血糖波动的小炸弹
再说说血糖这事。红米虽然比白米健康点儿，但它毕竟是主食啊！碳水化合物含量可不低。你一吃下去，血糖就跟坐过山车似的，蹭蹭往上涨。对于那些血糖控制不太好的朋友来说，这可不是什么好事儿。你可能会觉得：“哎呀，我吃点红米总比吃白米强吧？”没错，但别忘了，适量才是王道。吃得太多，血糖波动就跟过山车似的，刺激得很！
热量也不低哦
最后说说热量问题。很多人以为红米健康就放开了吃，结果体重也开始跟着“健康”了——蹭蹭往上涨！红米的热量其实并不低，尤其是你煮得软烂的时候，吃起来特别香甜可口，一不小心就多吃了一碗。吃完还觉得自己挺健康的？别骗自己了！体重秤可不会撒谎。所以啊，红米虽好，但也要控制量哦！