心情低落？别急，先深呼吸
心情低落的时候，整个人就像被乌云笼罩，连空气都觉得沉重。这时候，别急着找解决方案，先给自己一个喘息的机会。深呼吸是个好办法，不仅能让你冷静下来，还能给大脑输送更多氧气，说不定还能让你突然灵光一现，想到解决问题的办法。就像电脑卡住了，重启一下就好了。
烦躁？出去走走吧
烦躁的时候，待在同一个地方只会让情绪更加恶化。这时候，不妨出去走走。哪怕是小区里转一圈，或者去附近的公园散个步，都能让心情有所缓解。大自然有神奇的治愈能力，看看绿树、听听鸟叫，甚至闻闻花香，都能让你的心情慢慢平复下来。而且，运动还能释放内啡肽，这种物质能让你感觉更快乐。所以，烦躁的时候，别宅在家里当“沙发土豆”了！
压抑？找人聊聊
压抑的情绪如果一直憋在心里，就像气球一样越吹越大，最后可能会“砰”地一声炸开。所以，找个信得过的朋友聊聊吧！不一定非要解决问题，有时候只是倾诉一下就能让心情轻松不少。朋友的存在就像是一剂良药，哪怕只是听你发发牢骚，也能让你感觉好很多。而且，聊天的过程中说不定还能得到一些意想不到的建议或启发。记住啊！压抑的时候千万别一个人扛着！
做点自己喜欢的事
心情低落、烦躁、压抑的时候，做点自己喜欢的事情也是个不错的选择。比如看一部搞笑电影、听几首喜欢的音乐、或者干脆做个美食犒劳自己。这些小事情虽然看似微不足道