玩手机的时候，总觉得脖子有点不舒服，尤其是躺着看视频的时候。以前没太注意，但最近这种感觉越来越明显，好像每次看完一集剧，脖子就有点僵硬。我试着调整了一下姿势，发现把手机举高一点，或者干脆坐起来看，脖子就没那么难受了。
候在地铁上玩手机，低头的时间长了，脖子也会有点酸。有一次我试着把手机放在腿上，稍微抬高一点看屏幕，虽然手有点累，但脖子确实舒服多了。这个姿势在地铁晃动的时候不太稳，手机容易滑下去。
前几天和朋友聊天，她说她买了个手机支架放在办公桌上，平时看视频或者刷社交媒体的时候就用支架把手机支起来。我试了一下她的支架，感觉还不错，至少不用一直低头了。我自己还没买支架，总觉得有点麻烦。
其实我以前用的那部手机屏幕比较小，低头的时间也没现在这么长。现在的手机屏幕大了好多，看东西确实更爽了，但也更容易让人长时间盯着屏幕不动。候刷社交媒体的时候，不知不觉就刷了半个小时以上，脖子就开始抗议了。
我还发现了一个小技巧：如果需要长时间看手机的话（比如看电子书或者处理工作邮件），我会把手机放在桌子上稍微倾斜一点的角度来看。这样就不用一直低头了，虽然眼睛离屏幕近了点儿，但脖子舒服了不少。
玩手机不伤颈椎的关键好像就是别一直低头。虽然有时候懒得调整姿势（尤其是躺着的时候），但为了脖子着想还是得稍微注意一下。