心情低落？别急，先来点“心灵马杀鸡”
最近是不是感觉整个人都被掏空了？工作、生活、人际关系，仿佛都在跟你作对。别担心，这种情况谁都会遇到。你不是一个人在战斗！先深呼吸，告诉自己：“我累了，但我可以休息一下。”就像手机没电了要充电一样，人也需要时不时地“充充电”。
你可以试试做一些让自己放松的事情。比如，躺在沙发上刷刷搞笑视频，或者听一首你最喜欢的歌。如果你喜欢运动，那就去跑个步、打打球，让汗水带走你的烦恼。要是你更喜欢安静一点的活动，那就泡杯茶，看看书，或者画画涂鸦。总之，找到一种能让你心情稍微好一点的方式，给自己来个“心灵马杀鸡”。
别把自己逼得太紧，偶尔“躺平”也是种智慧
有时候，我们总是觉得自己必须时刻保持高效、积极、充满动力。但事实是，人不是机器，总有疲惫和低谷的时候。当你感到很烦很累很压抑的时候，不妨试试“躺平”一下。这里的“躺平”可不是让你真的躺在床上什么都不做（虽然偶尔这样也不错），而是让你学会接受自己的情绪，允许自己有短暂的休息和调整时间。
你可以给自己放个小假，哪怕只是半天或者几个小时。关掉手机、远离社交媒体和工作邮件，去做一些你平时没时间做的事情——可能是追一部剧、做一顿美食，或者只是发呆放空自己。你会发现，适当的“躺平”不仅能让你恢复精力，还能让你重新找到生活的乐趣和动力。
找个人聊聊吧！憋在心里容易“发霉”
当你感到很烦很累的时候，千万别把自己关在一个小黑屋里独自承受。找个人聊聊吧！无论是朋友、家人还是同事，和他们分享你的感受和困惑。你会发现，说出来之后心里会轻松很多。而且很多时候，别人可能也有类似的经历和感受，他们的建议或安慰可能会给你带来意想不到的帮助。
如果你觉得面对面聊天有点尴尬或者不方便（毕竟现在大家都挺忙的），那也可以试试通过微信、电话或者其他方式和他们联系。有时候一句简单的问候或鼓励就能让你心情大好。记住啊：憋在心里的情绪就像发霉的食物一样会越来越糟糕！所以别犹豫了！赶紧找个知心朋友聊一聊吧！