手机成瘾，孩子变“低头族”
现在的孩子，手机几乎成了他们的“第二生命”。放学回家，第一件事不是写作业，而是掏出手机刷视频、玩游戏。家长们看着孩子整天盯着屏幕，心里那个急啊！可光着急也没用，得想办法让孩子放下手机，回归现实生活。
家长示范，以身作则
想让孩子放下手机，家长得先做个好榜样。你整天抱着手机刷朋友圈、看短视频，孩子能不跟着学吗？所以，家里最好制定一个“无手机时间”，比如吃饭的时候、晚上睡觉前，全家一起放下手机，聊聊天、看看书。孩子看到爸妈都不玩手机了，自然也会跟着放下。
丰富生活，转移注意力
孩子沉迷手机，很大程度上是因为生活太单调。家长可以多带孩子出去玩玩，爬山、游泳、踢球，或者报个兴趣班，学画画、弹琴什么的。活动多了，孩子的注意力自然就从手机上转移开了。再说了，运动还能增强体质，一举两得！
设定规则，奖惩分明
家里可以制定一些关于手机使用的规则，比如每天只能玩一小时，或者完成作业后才能玩手机。如果孩子遵守规则，可以适当奖励；如果违反规定，就得接受惩罚。这样有规矩可循，孩子慢慢就会养成良好的习惯。记住啊，规则要公平合理，别让孩子觉得你在故意刁难他。
沟通交流，理解需求
有时候孩子沉迷手机是因为缺乏陪伴和理解。家长要多和孩子沟通交流，了解他们在想什么、需要什么。比如孩子喜欢玩游戏是因为游戏里有朋友一起玩？还是因为游戏能带来成就感？找到原因后才能对症下药。多陪陪孩子聊聊天、做做游戏吧！这样他们就不会觉得只有手机才能带来快乐了。