手机：考试前的“隐形杀手”
考试前玩手机，这事儿听起来好像没什么大不了的，对吧？毕竟，谁还没在复习的时候偷偷刷个朋友圈、看看短视频呢？但别小看这些看似无害的小动作，它们可能会在你不经意间悄悄偷走你的成绩。想象一下，你正准备背诵一个重要的公式，突然手机“叮咚”一声，一条消息弹出来。你忍不住点开一看，结果发现是个无关紧要的广告。等你回过神来，发现自己已经浪费了宝贵的十分钟。这十分钟本来可以用来记住那个公式，但现在却只能用来懊悔了。
分心：手机的“超能力”
手机有一个“超能力”——它能让你的大脑瞬间从“学习模式”切换到“娱乐模式”。你本来打算看一眼时间，结果不小心点开了某个APP，然后就一发不可收拾了。你可能觉得自己只是随便看看，但大脑可不是这么想的。一旦它尝到了娱乐的甜头，就很难再回到枯燥的学习状态了。更糟糕的是，这种分心会形成一种恶性循环：你越玩手机，就越难集中注意力；越难集中注意力，就越想通过玩手机来放松自己。结果就是，考试前的时间被你白白浪费在了无意义的刷屏上。
焦虑：手机的“副作用”
除了分心之外，手机还有一个不太明显的“副作用”——它会让你感到焦虑。你可能觉得玩手机能帮你放松心情，但实际上，频繁地查看手机会让你更加紧张。想象一下，你在复习的时候突然想起某个知识点还没记住，于是你拿起手机想查一下资料。结果一打开手机，发现朋友圈里有人在晒自己已经复习完的内容了。这时候你会不会觉得自己落后了？会不会开始怀疑自己能不能考好？这种焦虑感不仅会影响你的复习效率，还可能在考试当天让你发挥失常。