不玩手机的早晨，世界突然变大了
如果你不玩手机，早晨可能会变得特别不一样。想象一下，闹钟响了，你睁开眼睛，没有第一时间去摸手机刷朋友圈或者看新闻。你可能会有点迷茫，不知道该干嘛。但是，嘿，这其实是件好事！你可以伸个懒腰，感受一下阳光透过窗帘的温暖。也许你会注意到窗外的鸟叫声，或者闻到厨房里飘来的咖啡香。没有手机的干扰，你会发现早晨的世界其实挺丰富的。
不玩手机的中午，午餐变得更美味了
中午吃饭的时候，如果不玩手机，你会发现自己和同事或者朋友的对话突然变得有趣了。你们可能会聊起工作上的趣事，或者分享一下最近的生活小发现。没有手机的分心，你会更专注于眼前的食物和对话。说不定你会发现平时觉得普通的午餐突然变得特别美味了。而且，吃完饭之后，你可能会选择去散个步，而不是像以前一样躺在沙发上刷手机。这样的午休时间不仅让你放松了身心，还让你下午的工作效率更高。
不玩手机的晚上，睡眠质量提升了
晚上回到家，如果不玩手机，你的生活节奏可能会变得更慢一些。你可以选择看看书、听听音乐或者做做运动。没有了手机屏幕的蓝光干扰，你的大脑会更容易进入放松状态。睡前不再被各种消息和推送打扰，你会觉得整个人都轻松了不少。躺在床上的时候，你可能会有更多的时间去思考今天的收获和明天的计划。这样一来，不仅睡眠质量提升了，第二天起床也会觉得精神百倍。