眼睛疲劳，视力下降
手机这玩意儿，别看它小巧玲珑，对眼睛的伤害可不小。你有没有试过，盯着手机屏幕看了一整天后，眼睛酸得像被柠檬汁泡过一样？没错，这就是手机沉迷的“杰作”。长时间盯着屏幕，眼睛得不到休息，视力自然会下降。而且，手机屏幕发出的蓝光还会加速眼睛老化，让你的眼睛提前进入“老年模式”。所以，下次玩手机的时候，别忘了给眼睛放个假，不然以后看东西都得眯着眼睛了。
社交能力退化
手机沉迷还有一个大问题，那就是会让你变得越来越“宅”。想想看，你是不是经常窝在家里刷朋友圈、看短视频？久而久之，你的社交能力就会退化。以前和朋友聚会时还能侃侃而谈，现在却只能低头玩手机。更糟糕的是，你可能连面对面说话都变得不自然了。所以啊，别让手机成为你和世界之间的隔阂，多出去走走、和朋友聊聊天吧！
睡眠质量下降
晚上躺在床上玩手机？这可是个坏习惯！手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你更难入睡。结果就是：你越玩越精神，越精神就越不想睡觉。第二天早上起来时，你会感觉整个人都像被卡车碾过一样疲惫不堪。长期下去，你的睡眠质量会越来越差，白天的工作效率也会大打折扣。所以啊，为了你的健康着想，晚上还是早点放下手机吧！