发烧了，别慌！
发烧这事儿，说大不大，说小不小。你可能正躺在床上，感觉自己像个小火炉，浑身烫得像刚从桑拿房里出来。别急，这其实是你的身体在跟病毒或细菌打仗呢！发烧是免疫系统启动的信号，告诉你要注意了。所以，第一步就是别慌，深呼吸，告诉自己：“我只是在进行一场健康的内战。”
该吃药还是不吃药？
这时候你可能会想：“我是不是该吃点退烧药？”其实，这得看情况。如果你的体温没超过38.5℃，而且你感觉还行，可以先观察一下。多喝水、休息好，说不定烧就自己退了。但如果你觉得头晕眼花、浑身难受，那就别硬撑了，赶紧吃点退烧药吧！不过记住啊，吃药前最好看看说明书或者问问医生，别乱吃。毕竟药不是零食，吃多了可不好玩。
物理降温也挺靠谱
除了吃药，物理降温也是个不错的选择。你可以用温水擦擦身子，或者贴个退热贴在额头上。有些人喜欢用冰袋敷额头，但千万别直接把冰块放身上啊！那感觉可不亚于被冰淇淋砸中脑袋的刺激。还有啊，记得多穿点衣服或者盖被子的时候别太厚了。发烧时身体已经在努力散热了，你再裹得像个粽子一样，那可真是雪上加霜了。
饮食调理也不能少
发烧的时候胃口可能不太好，但也不能完全不吃东西啊！你可以选择一些清淡易消化的食物，比如粥、面条之类的。要是实在没胃口吃不下饭也没关系啦！喝点汤汤水水的也行啊！不过要记住哦！千万别喝太多咖啡或者浓茶这些刺激性饮料哈！它们会让你更兴奋更睡不着觉的哦！而且要多喝水多排尿才能把体内的毒素排出去呢！所以记得随身带个水杯随时补充水分哈！