远离电子屏幕，给眼睛放个假
在这个手机不离手的时代，我们的眼睛简直成了“电子屏幕的奴隶”。每天早上醒来第一件事是看手机，晚上睡前最后一件事也是看手机。眼睛表示：“我太难了！”其实，给眼睛放个假并不难，比如你可以试试“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你在工作间隙偷偷发会儿呆，一举两得！
多吃护眼食物，让眼睛“吃”得健康
你知道吗？我们的眼睛其实是个“小吃货”！它们特别喜欢富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、三文鱼这些食物，都是眼睛的“最爱”。特别是胡萝卜，有人说它能让你的眼睛像兔子一样亮晶晶，虽然这有点夸张，但确实对视力有好处。所以，别再只顾着给自己买零食了，也给你的眼睛买点“零食”吧！
保持良好姿势，别让眼睛“累趴下”
你有没有发现，有时候你低头看手机或者电脑的时候，脖子会不自觉地往前倾？这不仅让你的脖子受罪，还让你的眼睛离屏幕更近了！正确的姿势应该是：保持背部挺直，屏幕与眼睛的距离保持在50-70厘米之间。这样不仅能减少眼睛的负担，还能让你看起来更有气质。毕竟，谁不想做个优雅的“屏幕使用者”呢？