眼睛疲劳，视力下降
关灯玩手机，最直接的影响就是你的眼睛。想象一下，黑暗中只有手机屏幕亮着，那光线就像一把小刀，直戳你的眼球。时间一长，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊。别以为这只是暂时的，长期这样下去，视力下降可不是闹着玩的。所以，下次关灯前，先想想你的眼睛会不会抗议。
睡眠质量大打折扣
你以为关灯玩手机能帮你更快入睡？错了！手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这玩意儿可是帮助你入睡的关键。结果就是，你越玩越精神，越精神越玩，形成恶性循环。等你终于放下手机时，可能已经是凌晨两点了。第二天早上起床时，你会感觉自己像被卡车碾过一样疲惫不堪。
颈椎病找上门
关灯玩手机还有一个容易被忽视的问题——颈椎。你可能喜欢窝在床上或者沙发上低头玩手机，姿势不正确加上长时间保持同一动作，颈椎承受的压力可不是一般的大。久而久之，颈椎病就会悄悄找上门来。到时候别说玩手机了，连抬头都可能是个问题。所以，为了你的颈椎健康，还是少在关灯后玩手机吧。
皮肤变差，颜值下滑
关灯玩手机不仅伤眼伤颈椎，还伤皮肤！手机屏幕的蓝光会刺激皮肤产生更多的自由基，导致皮肤老化、色素沉着等问题。再加上熬夜玩手机会让身体内分泌失调，皮肤状况更是雪上加霜。所以，如果你想保持颜值在线，还是早点放下手机去睡觉吧。毕竟“睡美人”可不是白叫的。
免疫力下降
熬夜玩手机不仅影响睡眠质量还会导致免疫力下降身体抵抗力变差容易感冒发烧等小病不断而且长期熬夜还会影响身体的新陈代谢和内分泌系统让你更容易发胖和生病所以为了你的身体健康还是少在关灯后玩手机吧毕竟身体是革命的本钱啊！