身高这事儿，从小到大都是个谜
说到12岁孩子的身高，家长们总是特别关心。毕竟，谁不想自己的孩子长得高高的，看起来像个小模特呢？但其实，12岁孩子的身高范围还是挺宽的。一般来说，男孩的平均身高在140厘米到160厘米之间，女孩稍微矮一点，大概在135厘米到155厘米之间。不过，这只是一个大概的范围，具体还得看孩子的遗传基因、营养状况和运动习惯。
遗传基因：爸妈的身高决定了一半
说到遗传基因，这可是决定孩子身高的重要因素之一。如果爸妈都高高大大的，那孩子大概率也不会矮到哪里去。相反，如果爸妈都比较娇小，那孩子可能也会跟着“缩水”一点。不过，别灰心！虽然遗传占了一半的决定权，但后天的努力也很重要。比如，营养均衡、多运动、保证充足的睡眠，这些都能帮助孩子长得更高。
营养和运动：后天的努力也很关键
说到营养和运动，这可是让孩子长高的两大法宝！首先，营养要跟上。蛋白质、钙、维生素D这些可都是长高的“秘密武器”。多吃点牛奶、鸡蛋、鱼类和豆制品，保证孩子的骨骼发育得棒棒的。其次，运动也不能少。篮球、跳绳、游泳这些运动都能帮助孩子拉伸骨骼，促进生长激素的分泌。每天坚持运动半小时到一小时，效果绝对看得见！
睡眠：长高的“黄金时间”
最后说说睡眠吧！你知道吗？晚上10点到凌晨2点可是生长激素分泌最旺盛的时候哦！所以，让孩子早点上床睡觉非常重要。保证每天至少睡8-9个小时，让身体有足够的时间修复和生长。别让孩子熬夜玩手机或者看电视了，不然错过了这个“黄金时间”可就亏大了！