手机看久了，头疼来袭，咋整？
哎呀，手机看久了头疼，这事儿谁没遇到过啊？你是不是也经常这样：刷着刷着朋友圈，突然觉得眼睛酸得不行，脑袋也开始嗡嗡作响？别急，咱们一起来聊聊怎么对付这个“手机头疼症”。
首先啊，头疼的原因其实挺多的。手机屏幕的蓝光对眼睛的伤害不小，长时间盯着屏幕会让眼睛疲劳，进而引发头疼。再加上你可能是低头族，脖子和肩膀的姿势不对，也会让头疼加重。所以呢，解决这个问题得从多个角度下手。
眼睛累了？休息一下呗！
你知道吗？我们的眼睛其实也需要“休息时间”。有个叫“20-20-20”法则的小技巧，特别管用：每看20分钟手机，就抬头看看20英尺（大约6米）远的地方，坚持20秒。这样能让眼睛放松一下，减少疲劳感。你可以试试看，效果杠杠的！
另外啊，别忘了眨眼！很多人玩手机的时候会不自觉地减少眨眼次数，导致眼睛干涩。多眨眨眼，保持眼睛湿润，也能缓解头疼哦。还有啊，屏幕亮度别调得太高或太低，适中最好。太亮了刺眼，太暗了又费眼力。调整到你觉得舒服的程度就行。
姿势不对？赶紧改！
说到姿势问题啊，低头玩手机可是个大忌！你想想啊，脖子一直弯着像个问号似的（嗯……就像我现在这样），时间长了能不疼吗？所以呢，尽量保持一个正确的坐姿或站姿：手机和眼睛保持平行（或者稍微低一点点）就好啦！这样不仅能减少脖子的压力还能让你看起来更优雅呢（虽然可能没人注意）！如果实在改不了低头玩手机的习惯……那至少记得时不时活动活动脖子吧！转转头、耸耸肩啥的都行——反正别让自己像个木头人一样僵在那儿就行啦！
吃点喝点啥吧！
除了上面那些方法外呢……咱们还可以从“吃”和“喝”上下手哦！比如说吧……吃点富含维生素A的食物（像胡萝卜、菠菜啥的）对眼睛特别好；喝点绿茶也不错——绿茶里的抗氧化剂能帮助缓解眼部疲劳；再不行就来杯菊花茶吧——清热明目还能让你心情变好呢（虽然可能有点苦）！当然了……如果你实在懒得弄这些花里胡哨的东西……那至少记得多喝水吧——保持身体水分充足对缓解头疼也有帮助哦！不过别喝太多哈——不然老往厕所跑也挺烦人的不是吗？哈哈哈~ 总之呢……对付手机头疼症的方法还是挺多的嘛——关键是要行动起来才行哦！别光看着文章傻笑啦——赶紧试试看呗~ 祝你早日摆脱“手机头疼症”的困扰哈~ 加油加油加油~