选择合适的屏幕亮度
你知道吗，手机屏幕的亮度就像是你家里的灯泡，太亮了会刺眼，太暗了又看不清。所以，找到一个合适的亮度是关键。白天的时候，你可以把亮度调高一点，毕竟外面的阳光那么强烈，手机屏幕要是太暗，你得凑近了才能看清。但到了晚上，情况就不同了，这时候你最好把亮度调低一些，不然眼睛会感觉像是在看太阳一样刺眼。还有个小技巧，现在很多手机都有自动调节亮度的功能，开启这个功能后，手机会根据环境光线自动调整亮度，省心又护眼。
保持适当的观看距离
看手机的时候，距离也很重要。你有没有发现，有时候你为了看得更清楚，会不自觉地把手机拿得特别近？其实这样对眼睛的伤害很大。专家建议的观看距离是30到50厘米左右，差不多是你一臂的长度。这个距离既能保证你看清楚屏幕上的内容，又不会让眼睛过度疲劳。如果你习惯躺着看手机，那更要注意距离了，躺着的时候容易不自觉地把手机拿得很近，时间长了眼睛会感觉酸涩。所以啊，为了你的眼睛健康着想，还是坐直了看手机吧！
定时休息和眨眼
长时间盯着手机屏幕可不是个好习惯。你的眼睛需要休息，就像你工作久了需要站起来活动活动一样。建议每隔20分钟就抬头看看远处的东西，最好是看窗外或者远处的风景。这样可以让你的眼睛放松一下。还有一个小技巧就是多眨眼。很多人在看手机的时候会不自觉地减少眨眼的次数，这会让眼睛变得干涩。所以记得时不时地眨眨眼哦！这不仅能保持眼睛湿润，还能让你的眼睛感觉更舒服一些。