眼睛会变成“熊猫眼”
手机屏幕的蓝光对眼睛的伤害可不是闹着玩的。长时间盯着手机屏幕，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至会出现视力下降的情况。你可能会发现，自己不知不觉中已经变成了“熊猫眼”，黑眼圈比国宝还深。别以为这只是暂时的，长期下去，你的眼睛可能会提前进入“老年状态”。
颈椎变成“S”形
玩手机的时候，很多人喜欢低头看屏幕，这样会导致颈椎承受过大的压力。时间一长，颈椎就会变得僵硬，甚至出现“S”形的弯曲。想象一下，你的脖子像蛇一样扭曲，走路的时候还得扭来扭去，那画面简直不要太美。更糟糕的是，这种姿势还会引发头痛、肩膀酸痛等问题。
学习成绩直线下降
手机里的游戏、短视频、社交媒体等内容太吸引人了，一不小心就会沉迷其中。上课的时候脑子里还在想着游戏里的任务，下课了也不愿意放下手机去学习。结果呢？作业拖到最后一刻才做，考试成绩也跟着直线下降。老师和家长看着你那惨不忍睹的成绩单，估计心里都在默默叹气：这孩子没救了！
社交能力退化成“宅男宅女”
整天抱着手机刷朋友圈、打游戏、看直播，你还有时间和朋友们面对面交流吗？慢慢地你会发现自己变得越来越不愿意出门，甚至连和家人说话都变得少了。最后你可能就变成了一个真正的“宅男宅女”，除了手机里的虚拟世界，现实生活中的社交能力几乎为零。
睡眠质量变成“夜猫子”
晚上躺在床上玩手机是很多人的习惯，但你知道吗？手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。你可能玩着玩着就忘记了时间，等到想睡觉的时候才发现已经凌晨两点了。第二天早上起床时昏昏沉沉的，上课打瞌睡被老师点名批评也是常有的事。长此以往，你的生物钟会被彻底打乱，变成一个不折不扣的“夜猫子”。
运动量减少变成“小胖子”
玩手机的时间多了，运动的时间自然就少了。你可能一坐就是几个小时不动弹，连上厕所都懒得去。这样下去的结果就是体重直线上升，肚子上的肉越来越多。别以为这只是暂时的现象哦！长期缺乏运动不仅会让你变成“小胖子”还会增加患各种疾病的风险比如高血压糖尿病等想想都觉得可怕吧！所以赶紧放下手机多出去走走吧！不然等你长大了想减肥可就没那么容易了！而且现在的小朋友都爱美对不对？谁不想拥有一个健康的身材呢？所以为了自己的美丽和健康着想还是少玩手机多运动吧！毕竟生命在于运动嘛！而且运动还能让你变得更自信更阳光哦！所以别再犹豫了赶紧行动起来吧！相信我只要你坚持下去一定会看到效果的！加油哦！你一定可以做到的！